低痛开启冷水澡

冷水澡的好处有很多，我不想说一些陈词滥调，等我洗冷水澡几个月，能切切实实体会到有明显的好处之后，我再写出来。

尽可能绕过大脑的反抗机制（《福格行为模型》 不要和本能对抗）：

从温水开始洗一分钟，然后慢慢把水温调低。

当时水温低到你开始有点不舒服的时候，用大音量播放一首带劲的歌，比如：

It's My Life - Bon Jovi

It's On - Easy E

Rage Your Dream - m.o.v.e

Wanna Fly To Be Wild - m.o.v.e

Remember The name - Fort Minor/Styles of Beyond

一首歌放完之后，你的身体已经习惯了水温

大吼、低吼、爆粗口可以有效振奋精神，对抗不适感，这是人的本能，这种场景就不要考虑素质了。对于部分人来说，扇大嘴巴子也很有效。

吼得非常有代表性的是石志勇，举重届你应该找不到比他吼得更带劲的选手了。

石智勇190公斤高翻接杠名场面（0:44正片开始）：

啊啊啊啊------哎！操！